Even's Blog ♡ 玩食尚

我就是個生活被美食包圍的人~~~

自己很愛吃又很挑嘴哈哈，所以實際上我砸了恨多錢吃美食XD

誰禁的起美食的誘惑啊嗚嗚

尤其是甜點！！！天哪~~~~~~~~

不過我是個愛漂亮的女生，平常工作也必須維持體態

所以我試了很多很多方法讓自己不要胖

簡單跟大家分享平常維持體重的方法~~

1.少坐多站，尤其吃飽後必須起身走走

坐著很容易囤積脂肪在下半身，尤其女生常常代謝循環不好~

2.一周挑三天，洗澡前跳一部鄭多燕

鄭多燕在網路上可以找到非常多部，但我平常都跳40分鐘那部基本操

時間剛好又可以運動到全身，我個人從沒跳到開始跳大概兩周左右

身上的肉有明顯變比較緊實~~不會鬆鬆垮垮尤其是大腿XD

3.早點刷牙洗澡以防嘴饞

說實話我是一個以開冰箱為樂的人...沒事無聊經過冰箱就會打開看一下

也不是肚子餓，真的就是開興趣的......不過看到好吃的就算不餓也會拿來吃一點...

尤其是在無聊夜深人靜的三更半夜haha

不過我也是個懶到不行的人，所以我會選擇晚上早點洗澡刷牙，可以避免自己晚上去吃東西

因為我覺得洗好澡了就不要出門弄髒，所以絕不會出門覓食

刷了牙就不想再刷所以也不會再進食XD

4.搭配食補品綠倍纖

綠倍纖膠囊是近期最愛食用的一款食品~~

大家應該有聽過綠膳纖~~~前陣子陶晶瑩代言超紅的產品

綠倍纖感覺像是綠膳纖的姐妹！增加10%兒茶素的加濃版！

主要能夠幫助代謝，進而使消化更佳 (這真的很重要啊！！！

代謝不好排便不順直接影響的就是身材><

裡面是鋁箔包裝~~~

一盒裡面是三排膠囊，一天建議食用量是每日兩次，每次約1-2顆，多吃是無益的~~

綠倍纖的主要成分有四大成分~~

綠茶萃取物、舞茸萃取物、苦橙萃取物、難消化性麥芽糊精

很多人會問，兒茶素不是喝茶就能夠吸收到嗎？

茶中含有兒茶素沒錯，但大部分都會因為熱水沖泡而被破壞

而且還會同時吸收了過多的咖啡因~~~

所以綠倍纖是保留了有效兒茶素在裡面，咖啡因含量低~

一顆的兒茶素含量大約是一瓶綠茶飲品~~~

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我平常都是飯前吃，午餐和晚餐前各吃一顆

其實餐前餐後都沒關係，依個人習慣和喜好而已~~

搭配溫開水一起食用~~~

我會選擇餐前吃是因為喝水會飽怕餐後就不想喝水了XD

平常不管出門隨便吃或吃大餐，綠倍纖是包包裡的必需品

飯前都習慣性的會吃一粒~

雖然我不是很瘦很瘦型的女生 (我也希望我是啊嗚嗚~~

但就盡可能的保持身材勻稱，整體不會過瘦或過胖

平常都是靠上述方法維持，其實也沒有特別選擇飲食或節食，運動很重要

再搭配上綠倍纖~~~~~~~

這款綠倍纖我食用了一陣子感覺都還不錯

最有感的部分就是排便真的變順了~~~而且完全不會腹痛

(以前購買過一款酵素膠囊隔天居然會劇烈腹痛><

有興趣的朋友都可以參考哦~~~

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